Встаньте на 20 минут раньше
Найдите больше времени для себя, чтобы насладиться утром.
2022-08-02 08:46:58 - Андрей
Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.
Начните просыпаться на 20 минут раньше!
Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше.
Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь. Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.
Солнце уже светит?
Или за окном тучи?
А может там снег?
Медленно вдохните воздух почувствовав, как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.
Чем сейчас пахнет?
Что вы чувствуете?
Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.
Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.
День только начинается, впереди вас ждет много интересного!