Встаньте на 20 минут раньше

Найдите больше времени для себя, чтобы насладиться утром.

Вот простое упражнение для идущих путем Дзен.

Начните просыпаться на 20 минут раньше!

Нам всем не хватает времени, чтобы замедлится и ощутить окружающий мир.Найдите его для себя вставая на 20 минут раньше. 

Неспешно откройте глаза и сладко потянитесь. Подойдите к окну и посмотрите что там происходит.

Солнце уже светит? 

Или за окном тучи? 

А может там снег?

Медленно вдохните воздух почувствовав, как он попадает в ваш нос, потом в грудь заполняя легкие.

Чем сейчас пахнет? 

Что вы чувствуете?

Включите чайник, согрейте воду и неспешно заварите чай или кофе.

Сделайте первый глоток и почувствуйте его вкус на языке.

День только начинается, впереди вас ждет много интересного!